Cara Mencegah Kehamilan Dengan Sistem Kalender
Kaedah kalendar atau kaedah irama kalendar, adalah satu bentuk kontraseptif semulajadi untuk mengelakkan kehamilan tanpa risiko kesan sampingan.
Untuk menggunakan kaedah kalendar, anda mesti menjejaki sejarah haid anda untuk meramalkan apabila anda akan berovulasi. Kaedah ini membantu anda menentukan bila peluang terbesar anda untuk hamil.
"Apa yang kita tahu tentang kehamilan ialah terdapat jurang sempit dan pendek selepas seks untuk telur disenyawakan," kata Jennifer A. Shuford, MD, MPH, dalam sains yang diterapkan di Institut Perubatan untuk Kesihatan Seksual Texas, seperti yang dilaporkan oleh Health Everyday.
Menurut Shuford, terdapat masa-masa tertentu sepanjang bulan di mana ia tidak mungkin bagi seorang wanita untuk hamil jika dia tidak ovulasi selama 5-7 hari selepas seks.
Jika anda merancang kehamilan, anda boleh menggunakan sistem kalendar untuk menentukan hari yang terbaik untuk melakukan hubungan seks. Sebaliknya. Sekiranya anda mahu mengelakkan kehamilan, anda boleh menggunakan kaedah yang sama untuk mengelakkan diri daripada seks tanpa perlindungan.
Menggunakan sistem kalendar boleh menjadi sangat berkesan untuk mengawal kehamilan. Walau bagaimanapun, ia memerlukan ketekunan dan rakaman yang teliti agar keputusan dapat tepat.
Sekiranya anda ingin mengelakkan kehamilan, anda dan pasangan anda harus mengelakkan melakukan hubungan seks atau menggunakan kondom, atau kontraseptif lain, semasa seks di hari kesuburan anda.
Tetapi ingatlah, kaedah ini hanya boleh menghalang kehamilan, dan sama sekali tidak melindungi anda dan pasangan anda dari kemungkinan pemindahan penyakit kelamin jika anda tidak menggunakan kondom.
Bagaimanakah anda menggunakan sistem kalendar?
Biasanya kitaran haid dibahagikan kepada tiga fasa: tempoh awal ketidaksuburan (atau ketidaksuburan pra-ovulasi), tempoh subur, dan beberapa hari subur sebelum tempoh seterusnya bermula semula (ketidaksuburan selepas ovulasi). Hari pertama kitaran haid bulanan anda adalah hari pertama tempoh ketidaksuburan.
Seorang wanita akan mempunyai peluang besar untuk hamil atau mencapai tempoh kesuburannya semasa ovulasi dan seketika atau sebelum ovulasi. Kesuburan adalah keupayaan tubuh untuk mengandung anak. Ovulasi adalah tempoh apabila telur dikeluarkan dari ovarinya, dan berlaku secara umumnya sekali sebulan, sekitar 12-16 hari selepas hari pertama haid.
Apabila telur dilepaskan, jangka hayatnya pendek. Masa pupuk mesti dilakukan 24-48 jam selepas ovulasi, jika anda ingin hamil. Walau bagaimanapun, sperma boleh kekal berdaya maju dalam badan wanita sehingga lima hari selepas ejakulasi.
Jadi, jika sperma kekal di dalam saluran pembiakan anda sementara menunggu telur jatuh, peluang untuk hamil akan tetap berada di sana, walaupun anda dan pasangan anda bersetubuh beberapa hari sebelum anda ovulate.
Dalam banyak kes, mekanisme biologi ini membolehkan tempoh kesuburan bertahan hingga 5-8 hari selepas hubungan seks, bergantung kepada ciri-ciri sperma pasangan anda, kekerapan ejakulasi semasa tempoh subur, dan pelbagai faktor lain.
Hari-hari tertentu di mana ovulasi berlaku bergantung kepada panjang kitaran anda, yang sebahagian besarnya dikawal oleh perubahan dalam hormon badan anda.
Seperti yang dinyatakan, tamat sperma dalam badan adalah lima hari selepas ejakulasi. Oleh itu, wanita akan menjadi paling subur apabila:
Lima hari sebelum ovulasi
Pada hari ovulasi
12-24 jam selepas ovulasi
Kenali tanda-tanda dan gejala ovulasi
Agar kaedah ini berkesan, kunci utama adalah mengetahui dengan tepat apabila anda berovulasi.
Ada cara mudah untuk mengetahui jika ovulasi akan mendekati:
Peningkatan suhu badan.
Semak suhu badan anda setiap pagi, walaupun sebelum tidur, untuk menentukan perubahan suhu badan anda, yang boleh menunjukkan ovulasi. Wanita yang menular biasanya akan mengalami peningkatan suhu badan sebanyak 0.5 darjah Celsius.
Mengukur suhu badan mesti dilakukan dengan termometer basal yang dapat mengesan perubahan suhu secara terperinci. Tulis dan simpan nota anda.
Cari perbezaan dalam penurunan suhu badan sebelum ovulasi diikuti dengan kenaikan selepas itu. Apabila suhu badan meningkat, ovulasi telah berlaku.
Semak mukus serviks anda.
Sekitar tempoh ovulasi, mukus serviks anda akan mengalami perubahan dalam tekstur dan isipadu. Anda boleh dengan mudah melihat dan merasakan ini, dalam bentuk cecair yang jelas, basah dan elastik dari faraj. Sekiranya ini berlaku, anda akan ovulasi. Sekiranya anda tidak mahu mengandung, elakkan daripada melakukan seks pada masa ini.
Gunakan kalendar anda.
Apabila anda tahu betul-betul apabila anda berovulasi, tandakan kalendar anda. Jejaki corak untuk mengetahui sama ada kitaran haid dan ovulasi anda adalah biasa. Jika anda ovulate secara teratur, anda boleh mencegah kehamilan dengan tidak melakukan hubungan seks sekurang-kurangnya lima hari sebelum dan tiga hari selepas ovulasi.
Oleh itu, bilakah masa terbaik untuk melakukan hubungan seks tanpa mengambil risiko mengandung?
Ia mudah. Untuk mengira semasa haid anda selamat, pertama, ketahuilah ketika haid pertama kali terakhir.
Untuk mencegah kehamilan dengan sistem kalendar, idealnya anda harus memahami kitaran haid anda dan proses biologi yang berlaku pada masa itu. Anda harus menyimpan rekod sekurang-kurangnya enam hingga 12 bulan kitaran haid, dan mesti mengira tempoh tempoh kesuburan yang datang dari kitaran pendek dan panjang.
Melaporkan dari Healthline, jika kitaran haid anda berkisar dari 26-32 hari (dikira dari hari pertama haid terakhir hingga hari pertama haid anda akan datang), tempoh subur akan berlaku pada hari ke-8 hingga 19.
Nah, apabila anda ingin mengira apabila selamat melakukan hubungan seks semasa haid, hari ke-1 hingga ke-7 dan hari ke-21 keseluruhan kitaran anda adalah masa yang selamat untuk melakukan hubungan seks dengan risiko kehamilan yang minimum. Kaedah ini sesuai untuk wanita yang mempunyai kitaran menstruasi biasa, contohnya kitaran 25-32 hari.
Dengan nota, kaedah ini akan kurang berkesan bagi anda yang mempunyai kitaran haid yang tidak teratur atau kurang daripada 25 hari.
Jika anda baru sahaja mempunyai anak, anda perlu menunggu enam haid yang akan datang, maka anda boleh mempertimbangkan menggunakan kaedah ini. Mencegah kehamilan melalui kaedah kalendar tidak disyorkan untuk remaja dan wanita pra-menopaus.
